所有达到退休年龄的当地人和外国人都可以享受巴拿马退休福利。退休福利指的是退休折扣，不是退休金，只要在巴拿马有合法住所（租赁/拥有所有权的房产或酒店和民宿等）。这包括长期居住或已获得退休人员或养老金领取者签证的外国人。年龄：男性必须年满 60 周岁，女性必须年满 55 周岁，无论是否退休，均可享受优惠。
养老金制度：需缴纳至少15年社保方可领取退休金，金额基于缴费年限和工资水平（通常为平均工资的60-70%）。
养老金ado签证”：针对外国退休者，提供交通、娱乐、水电费等多项折扣（如电影票5折、机票25%优惠），吸引欧美退休人群定居。
私营补充计划：部分企业提供额外养老金计划（AFP），但普及率有限。
四
生活指南
➤ 饮食文化特色
巴拿马被联合国教科文组织评为“创意美食城市”。
巴拿马被联合国教科文组织评为“创意美食城市”。中餐业发达，粤菜尤为流行。当地主食以大米、玉米、豆类、香蕉等，肉食类以牛肉或鱼、虾为主，海鲜尤为受欢迎。他们常把鸡肉汤当作饮品，此外，居民常喝的饮料还有可口可乐、咖啡等。巴拿马咖啡风味纯正，口感润滑，很有特色。
用餐习惯：午餐（12:00-14:00）是主餐，晚餐较晚（20:00后），街头小吃（如肉馅卷饼empanadas）经济实惠。
➤ 住房
巴拿马的住房类型多样，从现代化的公寓到独栋别墅，应有尽有。房价方面存在一定差异，市中心和沿海地区的房价相对较高，但与欧美一些发达国家相比，仍具有较高的性价比；而偏远地区的房价则较为亲民，对于追求性价比的购房者来说是不错的选择。例如，在巴拿马城以不到一半甚至四分之一的价格就可以买到迈阿密那种高级豪华房地产。
➤ 出行
空运发达，首都托库门国际机场是中美洲最大的机场。陆路交通便捷，巴拿马是拉丁美洲唯一拥有地铁的城市，此外，全国高铁正在建设中，泛美公路贯穿美洲大陆，连接南北美洲。驾驶规则与大多数国家相似，右舵驾驶，交通秩序良好。水路交通因运河地利之便，成为国际运输要道，海运业为国家经济命脉之一。
➤ 购物
巴拿马城购物便利，大型商场和连锁超市遍布全城，如Rey（24小时）、Super99、Riba Smith、PriceSmart（仓储式）等。中国城有大量的华侨商店，大型商场有Multiplaza、Albrook Mall、Multicentro等，货币以美元为主，巴拿马官方货币巴博亚（Balboa）以辅币形式流通，信用卡支付广泛使用，中国游客可轻松使用中国各大银行发行的带有Visa、Mastercard标志信用卡。
➤ 时差
标准时间：UTC-5（无夏令时），比北京时间晚13小时（如北京20:00，巴拿马7:00）
➤ 电压与插座
电压为110伏，插座为二相扁平式。
巴拿马以其优越的地理位置、宜人的气候、低廉的物价、完善的医疗体系和多元的文化氛围，成为全球移民和退休者的理想之地。无论是追求国际化生活，还是寻找养老天堂，巴拿马都能让梦想照进现实！